초보자가 1주일 동안 매일 10km씩 달리는 것은 몸에 과도한 부담을 줄 수 있습니다. 특히 운동 경험이 적거나 체력이 충분히 준비되지 않은 상태에서 무리하게 달리기를 시도하면 여러 가지 부정적인 결과가 발생할 수 있습니다. 아래는 초보자가 1주일 동안 매일 10km를 달렸을 때 나타날 수 있는 문제와 결과입니다. 꼭 100% 맞다고는 할 수 없다고 하더라도 일반적인 초보자들에게 적용되는 사항들입니다. 이래도 초보임에도 불구하고 매일 10km씩 달리실건가요.1. 부상 위험무릎과 발목 통증: 근육과 관절이 반복적인 충격에 적응하지 못해 무릎 통증(러너스 니)이나 발목 염좌 같은 부상이 발생할 수 있습니다.피로 골절: 뼈가 지속적인 충격을 받아 피로 골절 위험이 높아질 수 있습니다.근육 과사용 손상: 종아..