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배번양도, 이제 바껴야 합니다.

배번양도에 관련한 의식이 바뀌길 바라며 글을 작성합니다.배번양도가 범죄수준의 잘못된 관행임을 깨닫고 위기 및 응급상황에서도 모두가 안전한 대회가 되길 바랍니다.범죄수준은 좀 오바아니냐 하실 수도 있겠네요. 하지만 배번만 보고 혈액형에 맞는 응급 수혈을 해야 하는 상황이라면 좀 얘기가 다릅니다.대한민국에서의 배번양도 인식과 평가한국에서는 대부분의 트레일러닝 및 로드 러닝 대회에서 배번양도는 원칙적으로 금지되어 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다.:보험 문제: 배번을 받은 사람이 공식 등록자가 아니기 때문에 사고 발생 시 보험 적용에 문제가 생긴다.의료 응급 대응: 배번과 함께 등록된 정보(혈액형, 병력 등)는 응급 상황 시 대회 주최 측이 참고하는 주요 정보다. 양도된 경우, 정보 불일치로 적절한 응급처..

🏃‍♂️ 트레일러닝 도중 저체온??? 예방 팁을 드려봅니다.

트레일러닝 시 저체온은 경험자와 초보자를 막론하고 찾아옵니다. 알고 대비할 수 있는 팁들을 공유해보고자합니다. 하지만 이 방법이 100% 저체온을 예방할 수 있는 것은 아닙니다. 저체온에 대해 더 준비해볼 수 있는 계기가 되었으면 합니다.참고로, 저체온은 체온 20~25도까지 내려갈 경우 몸의 회복이 불가하다고 의료계에서는 이야기 한다고 합니다.또한 저혈압증상으로 심박이 늦다고 하여 심폐소생술을 하는 것 또한 위험할 수 있다고 합니다.대처법에 대해 대략 이해하고 트레일러닝대회에 참가하는 것도 좋을 것 같아 준비했습니다.1. 레이어링(옷차림) 전략기본 원칙: 땀은 배출, 체온은 유지3레이어 시스템:베이스 레이어 (속옷): 땀 흡수+건조 빠른 기능성 소재 (면 X)미들 레이어: 체온 유지용 (얇은 플리스, ..

족저근막염 = 호카 본디9 ???

저는 사실 족저근막염과 아킬레스건염으로 고생을 하고 있습니다.문제를 수개월동안 찾아다녔고 자세와 평소습관 신발 등의 다양한 기준에서 문제를 찾으려 애썼습니다. 그 중에 신발입니다.기존 265였던 저는 270사이즈의 호카 본디9를 신고(약간 큰느낌) 신발신는 기준이 달라져버렸습니다.너무 만족해 한족 더 구하려고 하는 중이기도 합니다.아래 호카 본디9의 장점에 대한 이야기를 하며 여러분들도 꼭 매장에서 한사이즈 크게 신어보시길 권해드리고 싶습니다.족저근막염환자는 신발이 접히지 않는 것과 바닥이 딱딱한것을 중요하게 보라고 이야기 하더군요.그 두가지조건을 모두 충족한 호카 본디9입니다.  1. 뛰어난 쿠셔닝본디 9는 호카의 대표적인 맥시멀 쿠셔닝 러닝화야.EVA 폼 미드솔이 두껍게 설계되어 있어서 발바닥에 가해..

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