트레일러닝 시 저체온은 경험자와 초보자를 막론하고 찾아옵니다. 알고 대비할 수 있는 팁들을 공유해보고자합니다. 하지만 이 방법이 100% 저체온을 예방할 수 있는 것은 아닙니다. 저체온에 대해 더 준비해볼 수 있는 계기가 되었으면 합니다.참고로, 저체온은 체온 20~25도까지 내려갈 경우 몸의 회복이 불가하다고 의료계에서는 이야기 한다고 합니다.또한 저혈압증상으로 심박이 늦다고 하여 심폐소생술을 하는 것 또한 위험할 수 있다고 합니다.대처법에 대해 대략 이해하고 트레일러닝대회에 참가하는 것도 좋을 것 같아 준비했습니다.1. 레이어링(옷차림) 전략기본 원칙: 땀은 배출, 체온은 유지3레이어 시스템:베이스 레이어 (속옷): 땀 흡수+건조 빠른 기능성 소재 (면 X)미들 레이어: 체온 유지용 (얇은 플리스, ..